Jakákoli dieta pro hubnutí znamená úplné odmítnutí sladkostí. Ale co když chcete zhubnout a nemáte dostatek vůle vzdát se dezertu? Dnes si můžete koupit pečivo v odděleních obchodů, které prodávají výrobky doporučené pro cukrovku. Bohužel, pokud jde o obsah kalorií, takové bonbóny nejsou v žádném případě horší než ty běžné. Pouze ty „sladkosti“, které si sami připravíte, budou skutečně nízkokalorické.
"Zlaté koule"
- Dýně - 400 gramů;
- dietní müsli - 2 sklenice;
- rýžová mouka - ½ šálku.
Rozemlejte müsli na mouku pomocí mlýnku na kávu. Rozbijte dýně pečenou v troubě v mixéru. Do dýňové směsi nalijte polovinu müsli a většinu rýžové mouky. Vše dobře promíchejte a vytvarujte kuličky, které by se měly válat ve zbývající müsli mouce. Hotové bonbóny dejte na talíř posypaný rýžovou moukou a na několik hodin je vložte do chladničky.
"Cherry Delight"
- Sušené třešně - 2 šálky;
- ovesné otruby - 1 sklenice;
- tmavá čokoláda - 50 gramů;
- voda.
Namočte třešně na 2 hodiny do vody. Vypusťte vodu, přidejte otruby, všechno rozbijte v mixéru. Roll kuličky, role v nastrouhané čokolády, v chladničce po dobu 2-3 hodin.
"Apple-banánový dezert"
- Sušená jablka - 200 gramů;
- banán - 1 ks.;
- ovesné otruby - ½ šálku;
- kakaový prášek - 2 lžíce. lžíce.
Rozbijte banán v mixéru, přidejte kakaový prášek a otruby. Namočená jablka otočte přes mlýnek na maso, obě hmoty promíchejte. Srolujte kuličky a dejte je na talíř a dezert vložte do ledničky.
Candy se sušenými meruňkami
- Sušené meruňky - 200 gramů;
- kokosové mléko - 100 ml;
- ovesné otruby - 1 šálek;
- jablko - 1 polévková lžíce lžíce.
Nalijte sušené meruňky vodou, nechte 2 hodiny. Do mixéru vložte vymačkané sušené ovoce, otruby, jablečnou omáčku, nalijte kokosové mléko. Porazte výrobky do hladka. Tvarujeme kuličky a vložíme do chladničky, abychom dezert posílili.
„Rafaello“
- Rýžová mouka - 1 sklenice;
- data - 2 šálky;
- mandle;
- kokosové vločky.
Namočte datle do převařené vody. Po 4 hodinách vypusťte vodu, rozemlejte datle nebo rozšlehejte v mixéru. Přidejte rýžovou mouku do datlové hmoty a stočte do malých kuliček. Uprostřed výsledného bonbónu položte matici. Ponořte každou kouli do kokosu a několik hodin ji vložte do chladničky.
Stojí za to pamatovat, že ani takové nízkokalorické sladkosti by neměly převládat ve stravě těch, kteří hubnou. Podíl jakéhokoli dezertu ve vašem jídelním lístku by neměl překročit 10%.
