Dieta na polévkách spalujících tuky je jedním z populárních způsobů, jak rychle zhubnout, bez bolestivého hladu a zvláštního úsilí. Existují však lidé, kteří zpochybňují schopnost dietních polévek spalovat tuky. Co jsou tedy polévky na spalování tuků, pravda nebo fikce, jejich účinnost?
Druhy polévek na spalování tuků
Existuje mnoho druhů „magických“polévek na spalování tuků. Čtyři nejčastější jsou zelí, celer, rajče a cibule. Sada zeleniny v těchto receptech je téměř stejná, rozdíly jsou pouze v množství určitých složek. Podobný je i způsob přípravy polévek na spalování tuků: zelenina se naseká, přelije se vodou a hustá polévka se vaří, nejprve při vysoké teplotě a poté při nízké teplotě. Koření se přidává na konci vaření, ale sůl je v některých receptech zakázána. Někdy se doporučuje takovou polévku rozdrtit na pyré.
Analýza složek polévek na spalování tuků
Opravdu mají dietní polévky účinek na spalování tuků? Celer je považován za negativně kalorickou zeleninu. Obsahuje hodně vlákniny, která tráví více kalorií, než tělo díky tomu přijme.
Celer dobře čistí střeva, má močopudný účinek a stimuluje trávicí žlázy.
Zelí je také negativně kalorické jídlo. Je bohatá na vlákninu a obsahuje kyselinu tartronovou, která aktivuje metabolismus tuků. Cibule působí jako diuretikum, stimuluje trávení. Mrkev má mírný projímavý účinek a obsahuje mnoho pektinů, které odstraňují toxiny z těla.
Doporučuje se přidat mletý zázvor, papriku, česnek, koriandr a další jako koření do polévky na spalování tuků. Koření aktivuje metabolismus, stimuluje trávicí žlázy, zlepšuje chuť jídla a vyvolává produkci „hormonů radosti“- endorfinů.
Zbytek přísad do polévek na spalování tuků je navržen tak, aby zlepšil jejich chuť a zlepšil trávení.
Z hlediska bylinného lékařství jsou polévky na spalování tuků odvary, které podporují hubnutí, ale nikoli spalování tuků.
Dieta na polévkách spalujících tuky bude účinná, pokud budete pečlivě dodržovat všechna doporučení:
- jíst polévky na spalování tuků třikrát denně;
- je povoleno dodatečně malé množství ovoce, neškrobové zeleniny, hnědé rýže, ryb a libového masa;
- zcela vyloučit sladkosti, moučné výrobky, obiloviny, hrozny, banány, tučné maso;
- zařídit poslední jídlo nejpozději dvě hodiny před spaním;
- Cvičte při dietě. [rámeček č. 3]
Dieta by neměla trvat déle než týden.
Recepty na polévku na spalování tuků
Celerová polévka
Rozemlejte a vložte do hrnce 400 g celeru, 500 g bílého zelí, 5-6 cibule, 2 lusky papriky. Nalijte zeleninu vodou a vařte 20 minut na silném ohni, poté na mírném ohni, dokud nezměkne. Před koncem vaření polévku solíme a dochutíme kořením a rajčaty nebo rajčatovým protlakem.
Zelňačka
Na zelnou polévku budete potřebovat bílé zelí a květák - půl střední hlávky zelí, 2–3 mrkev, 5–6 stonků celeru, papriky a cibuli. Polévku můžete dochutit česnekem, zázvorem, mletým pepřem a šťávou z půlky citronu.
Rajská polévka
K rajčatové polévce potřebujete 3 rajčata, 500 g bílého zelí, cibuli, mrkev, dva stroužky česneku, 30 g celeru, sůl, bylinky a oblíbené koření.
Cibulová polévka
Pro cibulovou polévku na spalování tuků potřebujete malou zelnou hlavu, 6 cibule a spoustu celeru. Polévku můžete doplnit čerstvými nebo konzervovanými rajčaty a zelenou paprikou a kořením.
