Jaká opatření by měla být přijata, aby bylo ráno 1. ledna opravdu dobré?
Sklenka šampaňského na zvonkohry je dobrou tradicí. Nakonec ale všechno zřídka končí jednou sklenicí. A ráno si třením bzučející hlavy pevně slibujeme, že už nebudeme pít, ale pak přátelé zavolají a slibují, že se večer přidají. Prázdniny pokračují a už se z toho nelze dostat! Naším úkolem je zajistit, aby zanechali nesmírně příjemné vzpomínky.
Na co je třeba předem myslet?
1. Únava je nejlepší pomocník alkoholu. Je prokázáno, že unavený člověk se rychleji „dostane do kondice“, takže si musíte před párty pořádně odpočinout. Pokud se oslava koná s vámi, zkuste natáhnout všechny přípravy na několik dní, aby vás den předtím nepoškodily. Nejlepší je spát několik hodin.
2. Jen málo z nás má obavy z pravidelného příjmu základních vitamínů a minerálů v těle. A alkohol situaci jen zhorší! Proto se ve dnech aktivních úliteb snažte dodržovat zdravou stravu: méně rafinovaná jídla, slaná, sladká, kořeněná; Více zeleniny a ovoce, celozrnné a libové maso, mléčné výrobky a tučné ryby.
3. Pijte vitamín C hodinu před párty - sníží se tak zátěž jater.
4. Aktivní uhlí je vynikající absorbent! Užívá se těsně před pitím, absorbuje alkohol a brání mu ve vstupu do krve. Pamatujte na dávkování: 1 tableta na 10 kg tělesné hmotnosti.
5. Bylo prokázáno, že k opilosti dojde pomaleji, pokud si pár hodin před párty uspořádáte malý „falešný start“100 g alkoholu: játra budou mít čas se připravit na vážnější dávky.
Pravidla odpovědného používání.
1. Alkohol rychle opustí tělo přirozeně, pokud je zředěn čistou vodou, zeleným nebo černým čajem, džusy nebo kompoty. Káva zde navíc není pomocníkem, ale naopak: s ní bude absorpce alkoholu probíhat rychleji.
2. Plyny urychlují vstřebávání alkoholu, takže zapomeňme na sódu.
3. Pokud pijete několik alkoholických nápojů, měl by se stupeň „zvýšit“. Jinými slovy, přecházíme z piva na vodku, ale ne naopak!
4. Dejte si svačinu! Milé dívky, navíc, protože tučné a těžké jídlo brání působení alkoholu nejlépe ze všech, budete muset na svoji postavu zapomenout! Nebo zapomeňte na alkohol.
5. Ti, kteří rádi „vychutnávají“alkohol, se opijí rychleji: v tomto případě se velké množství alkoholu vstřebá již v ústní dutině a nebude fungovat žádná ochrana v žaludku.
6. Intenzivní tanec zrychluje metabolismus, což znamená, že alkohol opouští vaše tělo rychleji.
Když je po všem:
1. Nejprve doplníme ztrátu tekutin v těle: pijeme hodně čisté vody.
2. Abyste se cítili lépe, musíte se dobře najíst: kousek nízkotučné šunky nebo lehce solené ryby na toastu z obilného chleba s okurkou a salátem, nízkotučný tvaroh s ovocem, pečená zelenina - to, co nyní potřebujete! Během dne se doporučuje opírat se o potraviny bohaté na draslík, fosfor a hořčík (sušené meruňky, ryby, kysané zelí).
3. Osvědčený lék: koupel. Toto je samozřejmě velmi silný detox, pokud není doprovázen běžnými úlitbami. Pokud to vaše zdraví nedovoluje, nenuťte se: udělá to relaxační koupel nebo teplá sprcha.
A ať je první ráno nového roku snadné a příjemné, protože když se seznámíte s rokem, strávíte ho!
