Když nastanou velké potíže, někteří lidé hodně jedí. To znamená, jak se chopit a zaplavit své problémy, aniž byste přemýšleli o důsledcích. Ale i tady musíte jíst správně, abyste si nezpůsobili další problém.
Nejčastěji se ženy raději uklidňují něčím chutným. Ve skutečnosti je to všechno o stresovém hormonu. S nervovým napětím stoupá chuť k jídlu a neustále nás přitahují sladkosti. Ve srovnání s muži produkují ženy ve stresových situacích mnohem více stresového hormonu, proto je také silnější chuť k jídlu během stresu. Lahodné a nezdravé jídlo vzrušuje nervový systém a zlepšuje náladu. Ale pocit štěstí rychle pomine a tělo vyžaduje nové dobití. Začíná se rozvíjet závislost na jídle. A brzy žena zjistí, že její oblíbená sukně se nevejde do pasu. Znovu stres a frustrace.
Snažte se trénovat, abyste jedli správně v době stresu. Zahrňte do své stravy potraviny bohaté na hořčík. Tyto potraviny jsou velmi dobré při budování odolnosti proti stresu a snižování úzkosti. Největší část hořčíku se nachází v pohánkové a proso kaši, fazolích, hrášku, vodních melounech, ořechech a kakau. Pokud je pro vás velmi obtížné zvládnout nervózní chuť k jídlu, opřete se o ovoce a zeleninu. Obzvláště užitečné jsou citrusové plody, stejně jako jablka, zelí, papriky, špenát a rajčata. Mají nízký obsah kalorií a obsahují vitamin C, který tělo v době stresu tolik potřebuje. Nezapomeňte ani v takových situacích se starat o svou postavu, všichni jsme skvělí při najímání, jak je těžké se později vyčerpat dietami.
