Příprava plněných kuřecích prsou bude trvat něco málo přes půl hodiny, ale jídlo se ukáže jako velmi chutné, uspokojivé a zdravé.
Je to nutné
- - 1 kuřecí prsa;
- - stroužek česneku;
- - lžíci citronové šťávy;
- - sůl a pepř;
- - hrst čerstvého špenátu;
- - 3 sušená rajčata;
- - 220 gr. sýr feta;
- - 2 lžíce olivového oleje;
Instrukce
Krok 1
Předehřejte troubu na 175 ° C. Vložte fólii do formy, namažte ji trochou olivového oleje.
Krok 2
Nakrájejte kuřecí prsa na dvě poloviny a v každé polovině vytvořte ostrým nožem malou kapsu. Kuře potřete citronovou šťávou, vytlačeným česnekem, solí a pepřem.
Krok 3
Na pánvi rozpálíme olivový olej, na kterém osmažíme špenát, aby trochu změkl. Odstraňte z tepla a nechte několik minut vychladnout. V misce smíchejte špenát, fetu a nakrájená sušená rajčata. Plníme kuře touto náplní, používáme párátka k uzavření kapes.
Krok 4
Plněné kuře smažte ze všech stran do zlatova a dejte do formy. Pečeme 20-25 minut, odstraníme párátka a podáváme!
