Přejídání je jedním z důvodů nadváhy. Pokud nemáte žádné zdravotní problémy, ale máte kilá navíc, je na čase přemýšlet o tom, zda se přejídáte. Co dělat, aby se zabránilo přejídání?
V restauracích, kavárnách se podávají pokrmy přesycené cukrem, solí a tukem. Počet těchto komponentů v hotových pokrmech, které lze hojně koupit v supermarketech, je prostě mimo rozsah. To znamená, že obsah kalorií ve spotřebované potravině je často příliš vysoký.
Na druhé straně výrobci potravin podporují spojení mezi nákupem, jídlem a zábavou s cílem zvýšit příjem. To znamená, že jídlo se snadno kupuje, vypadá velmi zářivě a atraktivně a proces vstřebávání jídla nahrazuje zábavu, zábavu.
Takže místo toho, abychom šli do parku na procházku s nějakým ovocem, jdeme do restaurace a objednáme si sushi, pizzu, hamburgery a sódu. Navíc snadno reagujeme na pozvání jít do veřejného stravovacího zařízení, aniž bychom zažili silný hlad, ale jen kvůli komunikaci.
Pro večerní odpočinek se obracíme také k jídlu - jdeme do kina nebo sedíme před televizí s něčím lahodným (sušenky, sladkosti, popcorn).
Co tedy dělat s tímto nezdravým množstvím potravin? Je zřejmé, že buďte chytří při nákupu produktů a rozhodující - k podpoře jakékoli spotřeby. Začněte s trite:
- Vydejte se na nákup potravin se seznamem a částkou, která je dostatečná k nákupu produktů uvedených v seznamu.
- Získejte koníček, který nebude jíst (pletete, šijete, skládáte puzzle, jezdíte na kole).
Pokud jsou identifikovány příčiny problému, je jeho vyřešení otázkou času a vůle. Postarejte se o své zdraví a uvidíte, že život bude kvést jasnými barvami!
