Chyby na cestě k štíhlé postavě mohou být dvou typů: nezná důležité výživové základy a nezná vlastní vlastnosti těla. Strava a fyzická aktivita jsou vybírány individuálně podle stavu těla a jeho energetických potřeb. V dietetice existují také univerzální postuláty, které však platí pouze pro univerzálnost pro lidi s tradičním systémem výživy s průměrnou fyzickou aktivitou a bez výrazných poruch v těle.
1. Nejdůležitější
Odborníci tvrdí - každý člověk potřebuje pro hubnutí vlastní stravu. Protože jsme všichni jednotlivci a všechny organismy fungují po svém. Metoda, která tak dobře pomohla vašemu příteli, pro vás nemusí fungovat vůbec. Systém, o kterém mnozí nelichotivě mluvili, může být vaší spásou.
Co dělat?
Hledat - odborníci na výživu radí.
Než si vyberete dietu, věnujte se půstu 2-3 dny. Zaměřte se na různé stravy a podívejte se na svůj stav. Jak se cítíte, jakou náladu, máte nějaké zdravotní problémy, máte velký pocit hladu, hubnete? Tak se ocitnete ve směru, který je pro vaše hubnutí nejpohodlnější a nejpohodlnější.
Velmi důležitá nuance, strava za účelem zotavení může být obtížná a komplikovaná.
Ale kdy a proč?
Faktem je, že poruchy v těle, kterých se člověk chce zbavit, se hromadí po dlouhou dobu a pro jejich likvidaci si člověk zvolí krátkou dietu. Intenzivně čistíme své tělo a díky zhutnění léčebného času utrácíme spoustu energie.
Hlavním bodem je, že zdravé nebo zdravé stravování je účinnější v menších dávkách konzistentně.
2. Druhý bod
Pozitivní přístup je pro úspěch při hubnutí velmi důležitý. Jak ukazuje praxe, pro některé je hubnutí psychickým stresem.
Odborníci na výživu vám proto doporučují zvolit stravu, která je pro vaše tělo opět nejpohodlnější.
V psychologické náladě je důležité si uvědomit, že nemusíte bojovat sami se sebou, dietou a závislostí. Musíte zaměřit svou pozornost na požadovaný výsledek, nechcete bojovat sami se sebou nebo sendviče a koláče, chcete krásné tělo, zdravé nehty, vlasy a pokožku, dlouhověkost a energii, dobré zdraví.
3. A kolik zlikvidovat
Chceme samozřejmě přijít o všechno najednou, není náhodou, že internet je plný požadavků, jak zhubnout deset kilogramů za týden a podobně. To je v zásadě nereálné. Lékaři navíc považují ztrátu více než 4 kg hmotnosti za týden za vážné narušení fungování těla.
Výstup
Milujte sebe a své tělo, netestujte to stresovými dietami, naopak, zjistěte, že možnost hubnutí vám umožní hubnout, i když pomalu, ale klidně, sebevědomě a bez problémů.
