Ochotný! Jednoduše! Rychle! Lahodné! Složky si skládáme sami a výsledkem je lehký fitness cookie!
Je to nutné
- Hlavní přísady:
- • 2 zralé banány (druhý banán lze nahradit hruškou nebo jablkem);
- • ovesné vločky „Extra“(až 1 sklenice);
- • sůl (špetka);
- • cukr nebo fruktóza (až 1 polévková lžíce);
- • rostlinný olej (1-2 lžíce).
- Další přísady (libovolně kombinujeme, libovolné proporce):
- sušené meruňky;
- sušené švestky;
- rozinky;
- Termíny;
- slunečnicová semínka;
- různé ořechy (lískové ořechy, kešu, vlašské ořechy, mandle);
- sezam;
- skořice;
- citrón.
Instrukce
Krok 1
Rozemlejte banány v mixéru nebo promíchejte do hladka.
Krok 2
Všechny další ingredience rozemlejte v mixéru nebo najemno na jemno.
Krok 3
Smíchejte banány a další přísady, přidejte sůl a cukr, rostlinný olej, ovesné vločky Extra (od 2/3 šálku do 1 šálku). Znovu vše důkladně promíchejte. Měli byste dostat velmi hustou hmotu, která se obtížně mísí.
Krok 4
Na plech dejte papír na pečení nebo mastnotu s rostlinným olejem. Rozložíme hmotu na plech, vyrovnáme ji lžící a nožem (můžete použít váleček) - měli byste získat velký obdélník o tloušťce 1 cm. Nůžem vytvoříme zářezy, které se rozdělí na plátky.
Krok 5
Vaření v troubě po dobu 10-35 minut při teplotě 160-170 stupňů. Pokud máte rádi měkké müsli, pak vám bude stačit 10-15 minut, pokud dáváte přednost tvrdému - nechte to déle.
