Estrogeny jsou hormony mládeže, které jsou nezbytné pro udržení zdraví žen. Vzhled, citlivost a touha po intimitě, stav pokožky, nálada a mnohem více závisí na množství estrogenu v těle. Jaké potraviny by měly být zahrnuty do každodenní stravy ženy, aby se udržela hormonální hladina?
Meruňky. Tato chutná a aromatická ovoce, kvůli přítomnosti lignanů v nich, mají mimořádně pozitivní vliv na stav hormonálního systému a vyrovnávají nedostatek estrogenu v těle ženy. Můžete jíst meruňky v různých formách, dokonce i v sušeném ovoci (sušené meruňky), všechny jejich užitečné vlastnosti jsou zachovány. O tyto plody se však příliš neopírejte, jinak by mohly způsobit těžký průjem.
Tofu sýr. V tomto produktu je spousta fytoestrogenů, které jsou ženským tělem vnímány mnohem lépe než chemické analogy hormonů. Tofu sýr lze použít jako doplněk salátů nebo polévek. A pokud smažete kousky tohoto produktu s kořením a kořením, získáte zdravé a uspokojivé občerstvení.
Jahoda. Toto lahodné bobule je dalším zdrojem fytoestrogenů. Je lepší jíst čerstvé jahody, budou mít více živin a živin. Zahrnutí bobulí do stravy ženy pomůže zlepšit zdraví vlasů, zbavit se kožních problémů, které by mohly vzniknout přímo z hormonálního narušení.
Švestky. Vědci se domnívají, že během procesu sušení dramaticky stoupá množství přirozeného ženského hormonu ve švestkách. Pokud si tedy chcete zachovat své hormonální pozadí, stojí za to dát přednost sušenému ovoci. Navíc sušené švestky mají velmi vysoký obsah vlákniny, což může pomoci zlepšit trávení. Nedoporučuje se jej však zneužívat stejným způsobem jako sušené meruňky. A je důležité nezapomenout dobře opláchnout sušené švestky, jinak hrozí riziko otravy.
Ořechy. Směs mandlí, kešu ořechů, arašídů a vlašských ořechů může být skvělým občerstvením. Ořechy účinně zmírňují hlad. A zároveň jsou v takových produktech přítomny přírodní ženské hormony.
