Kofein je psychostimulant, který se nachází v čaji, kávě a mnoha dalších nápojích. Co dalšího je o této látce známo?
Instrukce
Krok 1
Kofein má pozitivní vliv na krátkodobou a dlouhodobou paměť. Užívání alespoň 300 mg této látky denně vás ochrání před Alzheimerovou chorobou a kognitivními poruchami. Mějte však na paměti, že pro prevenci Alzheimerovy choroby je také zapotřebí dobrý spánek.
Krok 2
Sportovci, kteří užívají kofein hodinu před tréninkem, zlepšují svoji odezvu a bdělost. Tento psychostimulant také pomáhá snižovat pocit únavy a zlepšuje výkon.
Krok 3
Kofein může mít pozitivní vliv na rychlost reakce. Tato látka prochází hematoencefalickou bariérou extrémně rychle, a proto je stejně rychle stimulován centrální nervový systém. Všechny energetické nápoje jsou založeny na tomto principu, ale měly by být užívány s mírou, protože kofein zvyšuje vzrušivost nervového systému.
Krok 4
Předpokládá se, že kofein může zabránit depresi. A je to pravda. Mnoho studií ukázalo, že ti, kteří pijí více než pár šálků kávy denně, trpí špatnou náladou a depresemi méně často než ti, kteří tento nápoj nepijí vůbec.
Krok 5
Zvyšuje kofein krevní tlak? A to je pravda. Není nadarmo, že lidé s vysokým krevním tlakem pijí kávu zřídka, protože kofein může ve skutečnosti zvýšit krevní tlak. Ukázalo se však, že tento nárůst je u zdravých lidí nízký a krátkodobý a u osob náchylných k hypertenzi mírně rychlejší a déle trvající. Ale ti, kteří konzumují kofein, mají nesmírný dlouhodobý účinek zvýšeného krevního tlaku. Normou je pár šálků denně.
