Jak Jíst Sladké A Nezlepšovat Se

Obsah:

Jak Jíst Sladké A Nezlepšovat Se
Jak Jíst Sladké A Nezlepšovat Se

Video: Jak Jíst Sladké A Nezlepšovat Se

Video: Jak Jíst Sladké A Nezlepšovat Se
Video: Jak přestat jíst sladké 2024, Březen
Anonim

Sladké zuby za svou lásku k dezertům - nadváhu - často platí příliš vysokou cenu. Drsným poplatkům se lze vyhnout znalostí několika pravidel.

Sladkosti bez poškození postavy
Sladkosti bez poškození postavy

Co si vybrat: sladkosti nebo atraktivní postava?

Odpověď na tuto otázku sní o milionech sladkých zubů po celém světě. Co když si nemusíte vybrat? Můžete mít štíhlou postavu a jíst čokolády a koláče bez špetky svědomí.

5 pravidel pro stravování dezertů

  1. Omezte kalorie. Dospělý člověk musí jíst asi 2 000 kcal denně, aby udržel své tělo v provozuschopném stavu. Přezkoumejte svou stravu, zvolte dezert ne pro 500 kalorií, ale pro 200. Můžete například sníst dva proužky čokolády nebo půl dortu.
  2. Vyberte si ty správné sladkosti. Med, sušené ovoce, tmavá čokoláda, přírodní džemy jsou jednoduché sladkosti, které nejenže uklidní chuť na různá jídla, ale také dodají tělu energii na celý den.
  3. Jezte na snídani něco sladkého. Ráno naše tělo pracuje aktivněji. Rychleji vstřebává potraviny a spaluje kalorie. Užívání sladkostí večer může vyvolat nespavost a hromadění tukové hmoty.
  4. Začít sportovat. Aktivní procházka nebo jogging vám pomůže rozveselit a snížit chuť na sladké a marshmallows nebo marmeláda po takové činnosti nepoškodí vaši postavu.
  5. Sledujte složení. Věnujte pozornost složení svých oblíbených sladkostí. Vyvarujte se dezertů s velkým množstvím potravinářských přídatných látek, protože vyvolávají zvýšení chuti k jídlu.

Doporučuje: