Sladké zuby za svou lásku k dezertům - nadváhu - často platí příliš vysokou cenu. Drsným poplatkům se lze vyhnout znalostí několika pravidel.
Sladkosti bez poškození postavy
Co si vybrat: sladkosti nebo atraktivní postava?
Odpověď na tuto otázku sní o milionech sladkých zubů po celém světě. Co když si nemusíte vybrat? Můžete mít štíhlou postavu a jíst čokolády a koláče bez špetky svědomí.
5 pravidel pro stravování dezertů
Omezte kalorie. Dospělý člověk musí jíst asi 2 000 kcal denně, aby udržel své tělo v provozuschopném stavu. Přezkoumejte svou stravu, zvolte dezert ne pro 500 kalorií, ale pro 200. Můžete například sníst dva proužky čokolády nebo půl dortu.
Vyberte si ty správné sladkosti. Med, sušené ovoce, tmavá čokoláda, přírodní džemy jsou jednoduché sladkosti, které nejenže uklidní chuť na různá jídla, ale také dodají tělu energii na celý den.
Jezte na snídani něco sladkého. Ráno naše tělo pracuje aktivněji. Rychleji vstřebává potraviny a spaluje kalorie. Užívání sladkostí večer může vyvolat nespavost a hromadění tukové hmoty.
Začít sportovat. Aktivní procházka nebo jogging vám pomůže rozveselit a snížit chuť na sladké a marshmallows nebo marmeláda po takové činnosti nepoškodí vaši postavu.
Sledujte složení. Věnujte pozornost složení svých oblíbených sladkostí. Vyvarujte se dezertů s velkým množstvím potravinářských přídatných látek, protože vyvolávají zvýšení chuti k jídlu.
Téměř každá žena má ve svém životě okamžik, kdy se rozhodne všemi způsoby zhubnout. Používejte účinné metody hubnutí po dobu 2–4 týdnů a výsledky na vás nenechají dlouho čekat. Vláknina pro hubnutí: které potraviny obsahují Máte problém s tlustým břichem?
Granátové jablko je jedním z nejzdravějších plodů na planetě. Obsahuje obrovské množství různých vitamínů a minerálů. Pod hustou tmavě červenou kůrou se skrývá nejméně čtyři sta semen se šťavnatou dužinou oddělených tenkým membránovým filmem
Přebytek sladkých potravin může způsobit obezitu, metabolické poruchy a cukrovku. Sladkou chuť můžete bojovat podle několika jednoduchých pravidel. Instrukce Krok 1 Prozkoumejte složení potravin, které jíte. Cukr se často vyskytuje nejen v dezertech, ale také v chlebu, koření, omáčkach, konzervách a pochoutkách
Novoroční ohňostroj utichl, poslední saláty byly hotové a nyní se již s hořkostí díváme na rostoucí postavu na vahách a nárůst objemu po prázdninách. Mnozí z nás se bohužel po Silvestru nemohou zastavit a nadále konzumovat vše, co se v ledničce nachází
Bramborové pokrmy se pevně usadily na našem stole. Ale mnoho hubnutí odmítá používat tento produkt ze strachu z přibírání na váze, ale jak se ukázalo marně. Při správné kombinaci brambory nepoškodí postavu. Při výběru stravy nebo den nalačno mnoho nespravedlivě připravuje brambory o pozornost kvůli vysokému obsahu kalorií
