Čím škodlivější je jídlo, tím atraktivnější se zdá. Někdy je strašně obtížné zapřít si hamburger nebo hranolky, ale pokud si tyto potraviny vyberete správně, poškození lze minimalizovat.
Zkuste si vybrat hamburgery bez vajec
V domácí kuchyni jsou vejce považována za bezpečná, dokonce zdravá, ale to se mění v případě restaurací s rychlým občerstvením. Vejce se tam obvykle vaří se spoustou oleje a soli, což je činí chutnějšími než domácí vejce. Nebudete mít výhody takového produktu, ale prázdné kalorie s lehkostí.
Vyberte si hamburgery s rybími nebo kuřecími kotlety
Samozřejmě nebudou také bezpečné pro tělo, ale způsobí méně škody než hovězí kotlety. Nejlepší je, když je hamburger s kuřecím nebo rybím filetem, ale v zařízeních rychlého občerstvení se to nestává příliš často.
Vyberte hranolky, kde jsou vařené s nejmenším množstvím soli
Čím méně solí má váš brambor, tím menší škody způsobí. Musíte však pochopit, že je to sůl, která ovlivňuje, jak chutné bude toto jídlo. Přesto je možné udělat solené hranolky docela chutné. Stačí přidat černý nebo červený pepř podle chuti. Neublíží a chuť nebude tak nevýrazná.
Vzdejte se omáček
Jsou to omáčky, díky nimž je „rychlé“jídlo chutné a neobvyklé, ale zároveň je jednou z nejnebezpečnějších složek tohoto jídla. Rajčata v kečupu se mohou zdát neškodná, ale zvýrazňovače chuti a přísady, které prodlužují trvanlivost, zcela mění obraz.
