Dietní jídla zahrnují konzumaci čerstvé zeleniny a nízkokalorické zeleninové občerstvení. Proto recept na salát "Brush" na hubnutí dokonale zapadá do stravy těch, kteří jsou odhodláni bojovat s nadbytečnými kilogramy a chtějí zlepšit své tělo. Druhý název pokrmu - „Koště“- znamená, že složení zdravého salátu dokonale „zametá“všechny toxiny a toxiny. Jaké přísady bude hostitelka potřebovat a kolik variant „štětce“vynalezli ti, kteří chtějí zhubnout?
Salátový „Štětec“(nebo „Šlehač“, jak chcete) získal popularitu v minulém století. Není nadarmo, že mnoho odborníků na výživu zahrnulo toto jídlo do svých metod, včetně dokonce Eleny Malyshevy. Doplněním své „zeštíhlující“stravy tímto zeleninovým salátem můžete očistit střeva od toxinů, doslova „zamést“toxiny a zastavit mechanismus ukládání tuků. Kromě toho je štětec bohatý na vlákninu, vitamíny a v závislosti na složení od 30 do 80 kcal.
Výhody salátu "Brush"
Nadměrná váha při pravidelném používání „Panicle“se snižuje a to není jediná výhoda salátu známého odborníkům na výživu. Kromě hubnutí se dosahuje následujících výsledků:
- posiluje imunitní systém;
- trávení se vrátí k normálu;
- zácpa zmizí, včetně chronické;
- metabolismus má tendenci k normálu;
- nenáviděné „kila navíc“, otoky zmizí;
- vzhled je vylepšen.
Existuje mnoho variací dietního jídla s epickým názvem, ale pět receptů je považováno za nejoblíbenější. Celkově se doporučuje používat pouze čerstvou a čistou zeleninu. Je také zakázáno používat majonézu, koření a přidávání soli je minimalizováno. Ukáže se to ne moc chutné, ale dobré pro tělo.
S čerstvým zelím
Recept na salát „Brush“se sladkou mrkví, řepou a čerstvým bílým zelím nezahrnuje přidání soli, koření ani koření. Používá se pouze umytá, strouhaná zelenina ochucená čerstvě vymačkaným džusem. Nejsou vařené, nedušené, žádné tepelné zpracování je vyloučeno.
Proces vaření:
- Nastrouhejte speciálním nebo velmi ostrým nožem 200 g zelí. Nechte to stát, pomačkejte to rukama v nádobě, abyste vytlačili šťávu.
- Změříme na kuchyňské váze 150 g řepy a mrkve, oloupané, potřeme na hrubém nebo korejském struhadle.
- Do zeleninové směsi přidejte 2 lžíce rostlinného oleje bez zápachu, nalejte 20 ml šťávy vymačkané z citronu.
- Zamíchejte a podávejte k dietnímu stolu.
Se švestkami
Pokud chcete na snídani nebo na oběd něco chutného, můžete si připravit salát „Brush“se sladkým sušeným ovocem. Například se sušenými švestkami, meruňkami sušenými pomerančem. Pokud chcete, můžete do nádoby se zeleninou hodit hrst brusinek, rozinek nebo semen granátového jablka podle vašeho výběru. Pokud neexistuje žádný cíl, jak zhubnout, můžete si připravit salát "Brush" i s majonézou, ale pak se jídlo z kategorie diet okamžitě dostane do snack baru pro každodenní stůl.
Proces vaření:
- Nalijte 50 g sušených švestek a sušených meruněk do misky a nalijte vroucí vodu po dobu půl hodiny, aby změkly.
- Nasekejte 300 g zelí ostrým nožem, rmutujte rukama, dokud se šťáva neuvolní.
- Oloupejte jednu řepu a jednu mrkev a potřete je zelím.
- Smícháme všechny přísady, zalijeme čajovou lžičkou citronové šťávy.
S citrusy
Recept na salát „Brush“s pomeranči a mandarinkami potěší sladké i malé děti. Ovocná směs dokonale čistí střeva, předchází zácpě. Pokud doma není citron, lze grapefruitový džus snadno vyměnit. S takovou citrusovou „šlehačkou“byste měli být připraveni pro ty, kteří mohou být alergičtí na mandarinky a pomeranče.
Proces vaření:
- Vezměte jeden grapefruit a jednu oranžovou, tři střední mandarinky.
- Oloupeme, bílé žíly, vyhodíme kosti.
- Nakrájejte klíny na kostky.
- Smíchejte v misce na salát, zalijte citronovou šťávou.
S otrubami
Podrobný recept na salát „Whisk“s otrubami nezpůsobí potíže s přípravou. Pro chuť, kromě otrub, které mají adsorpční schopnost, přidejte sladké ovoce, malé množství tekutého medu. Směs se ukázala být vitaminová, výživná a osvěžující.
Proces vaření:
- Jedno sladké a kyselé jablko nakrájejte na plátky nebo nastrúhejte.
- Oloupejte dvě kiwi a jednu mandarinku nakrájenou na malé kostky.
- Před vařením nalijte lžíci otrub s kefírem, aby změkly.
- Smícháme produkty v misce na salát, nalijeme půl lžičky voňavého medu.
S vařeným kuřetem
Pokud máte náladu na hubnutí nebo „vysušení“těla, ale prakticky se nedokážete vzdát masa, tento recept vám přijde vhod. "Koště" s vařeným kuřetem vám pomůže zbavit se nadbytečných kilogramů, nedovolí vám "zemřít" hladem.
Proces vaření:
- 300 g vařeného kuřete nakrájejte na proužky nebo kostky.
- Nastrouhejte jednu mrkev a řepu na proužky, 300 g bílého zelí.
- Míchejte jídlo, dochuťte lžící olivového oleje a lžící citronové šťávy.
Doporučení, jak jíst salát Brush
Aby byl „zázračný salát“pouze prospěšný, měl by být do stravy zařazen s mírou. Nepřejíždějte, hodně solte, přidávejte koření a koření, které povzbuzuje chuť k jídlu. Pokud je cílem jen vypadat skvěle, aniž byste přibrali na váze, jídlo se připravuje jednou denně, nejlépe na večeři. Pokud potřebujete zhubnout, budete muset držet dietu na koštěti po dobu deseti dnů, ne však déle.
Můžete si uspořádat den půstu na "Štětec" jednou týdně a rozdělit salát na 3 až 5 porcí. Takové jídlo je doplněno bohatým nápojem (nejméně 2 litry vody denně), bylinnými čaji, nesladeným kompotem ze sušeného ovoce.
Před vyložením na Panzer je vhodné zkontrolovat ledviny a játra, darovat krev na cukr. Pamatujte, že řepa a mrkev jsou kontraindikovány pro diabetiky a med a pomeranče pro alergiky. Přemýšlíte o tom, jak udělat salát "Brush", je třeba to vzít v úvahu.
