Rajská jablka, omlazující a také - jablko sváru a zakázané ovoce. Toto ovoce bylo často jedním z hrdinů pohádek, mýtů a eposů. Navíc jak na straně dobra, tak v řadách protichůdných sil. A přesto je to jedno z nejoblíbenějších plodů, možná částečně kvůli jeho prevalenci a dostupnosti. Kromě toho se používá v různých variantách: čerstvé, pečené, na džusy, džemy, zavařeniny atd. Hlavní tajemství však spočívá v bohatosti složení jablek.
Instrukce
Krok 1
Jablka jsou zásobárnou vitamínů a dalších živin. Tyto plody jsou opravdu omlazující - vědci a lékaři to již dávno dokázali. Vitamíny C, P, E, skupina B; stopové prvky, včetně draslíku, hořčíku, železa - to jsou složky zdraví. V terapeutickém arzenálu tohoto plodu je k dispozici stabilizace krevního tlaku, prevence kardiovaskulárních onemocnění, posílení imunity, posílení kosterních kostí a zubní skloviny a mnoho dalších možností.
Krok 2
Semena obsahují vysokou koncentraci jódu, což má pozitivní vliv na funkci štítné žlázy. Za jediný den nemůžete jíst více než pět semen, protože také „skrývají“velmi toxickou kyselinu kyanovodíkovou.
Krok 3
U gastritidy s vysokou kyselostí se kyselé druhy jablek nedoporučují, ale naopak jsou užitečné sladké. Zvláště pokud je pečete v troubě. Je to vynikající dezert a zároveň lék. Další možnost: ráno nastrouhat jablka, vzít jako snídani.
Krok 4
Pektin je další užitečnou složkou jablek. Pomáhá zlepšovat pleť, udržovat tón pleti, proto se výtažky z těchto plodů často používají v kosmetice jako součást produktů proti stárnutí.
Krok 5
Vlákno, které je bohaté na jablka, rychle dává pocit plnosti. Pomáhá také aktivovat střevní motilitu, což celkově poskytuje solidní dietní účinek používání těchto druhů ovoce. Není nadarmo, že se často používají při hubnutí: buď na půst, nebo jako součást různých diet. 2-4 jablka denně (nebo 2 sklenice džusu) vám pomohou dostat se dostatečně rychle do formy při dodržování pravidel zdravé výživy.
Krok 6
Jablečná slupka obsahuje nerozpustnou a rozpustnou vlákninu, která pomáhá očistit přebytečný cholesterol z krve a jater, takže i při výrobě jablečné omáčky je nejlepší ovoce otřít, aniž by se odstranila kůže. A je v něm spousta vitamínů. Četné studie ukázaly, že oxidanty, které jsou hojné ve skořápce jablek, mohou trochu zpomalit růst rakovinných buněk.
Krok 7
Ale jablka mohou také ublížit. Sladké odrůdy se u srdeční dystonie nedoporučují. A ty kyselé by měly být vyloučeny ze stravy lidí se zvýšenou kyselostí žaludku, zvláště pokud se na pozadí již vyvinul žaludeční vřed nebo duodenální vřed. Nadměrné množství ovocných kyselin může způsobit silný zánět žlučníku. V jiných situacích je to velmi užitečné ovoce, ale stejně jako u jiných produktů je třeba dodržovat opatření a vědět, že excesy nejsou bez následků.
