Snídaně je nejdůležitější jídlo. Energizuje to na celý den. Kvalita snídaně někdy závisí na tom, jak úspěšný bude váš celý den. Chutná a zdravá snídaně je zárukou nejen zdraví, ale i krásy a úspěchu.
Instrukce
Krok 1
Mým osobním lídrem v tomto oboru je kaše. Je rychlý a snadný na přípravu, chutný, uspokojující, zdravý a levný. Může to být každý den úplně jiné. Ovesné vločky, pohanka, rýže, proso atd. Můžete tam přidat ořechy, ovoce, kandované ovoce, sirupy, čokoládové a kokosové vločky a dokonce i barevné čokoládové dražé. Všechny děti mohou dostat ovesné vločky - získá se velmi jemná kaše.
Osobně mám snídani klasickou ovesnou kaši s kousnutím banánu, tam ani nepřidávám sůl a cukr - nechci. Nemám čas vařit kaši, usnadňuji to: nalil jsem cereálie do misky, nalil ji studeným mlékem a vložil do mikrovlnné trouby na 2 minuty na plný výkon. Jsou dny, kdy nemám příležitost na oběd a večeři, ale snídaně mě zachrání před únavou, hněvem hladu a žaludečními problémy.
Krok 2
Vločky s mlékem jsou také velmi zdravou, rychlou a chutnou snídaní. Ale po tom chci jíst mnohem rychleji než po kaši. Není vhodný pro každodenní použití, ale čas od času je to možné.
Krok 3
Müsli s mlékem. Ne každý je miluje, ale pokud je vyzkoušíte, pak velmi slušná možnost snídaně. Ale pak znovu, jen někdy, pro změnu.
Krok 4
Omeleta nebo míchaná vejce. Oh, oblíbené jídlo pro děti. Zde můžete experimentovat, jak chcete. Přidejte tam rajčata, klobásy, klobásu, posypte strouhaným sýrem a tak dále. Mimochodem, určitě vyzkoušejte africké jídlo - míchaná vejce s datlemi. Nejprve se datle smaží, pečlivě sledujte, jak rychle hoří, a poté vejděte vajíčka jako obvykle. Tato mísa energizuje velmi dlouho. Míchaná vejce lze také vařit přímo v mikrovlnné troubě.
