Rýžové mléko je nejen snadno stravitelné, obsahuje živiny a snižuje hladinu cholesterolu v krvi, je také skvělé jako pomůcka při hubnutí. Pijte toto mléko ráno a budete mít energii a začnete spalovat tuky.
Rýžové mléko: příznivé vlastnosti
- Nízký obsah tuku. 1 šálek rýžového mléka obsahuje pouze 1,5 gramu tuku, žádný nasycený tuk. Podle Mayo Clinic přispívají nízkotučné potraviny k lepšímu vstřebávání vitamínů.
- Dobré pro imunitní systém. Rýžové mléko posiluje náš imunitní systém, a proto musíte každý den vypít sklenici.
- Snadno stravitelné. To poskytuje tělu všechny potřebné živiny. Rýžové mléko je také dobré pro osoby s gastritidou.
- Přínosné pro snížení hladiny cholesterolu
Jak vám rýžové mléko pomáhá zhubnout
Rýžové mléko pomáhá spalovat kalorie, protože je rostlinné, má nízký obsah nasycených tuků a je snadno stravitelné. Díky těmto vlastnostem je tento produkt vynikajícím zdrojem energie a současně přispívá ke spalování tuků. Nejlepší den, jak začít, je sklenice rýžového mléka. Kromě poskytování základních vitamínů také snižuje hladinu cholesterolu.
Podle výzkumu hraje vitamin D důležitou roli v procesu hubnutí. Rýžové mléko je bohatým zdrojem vápníku a vitaminu D, který pomáhá snižovat tuky.
Stojí za zmínku, že rýžové mléko neobsahuje tolik bílkovin jako kravské. Proto stojí za to doplnit stravu bílkovinnými doplňky. Doporučuje se vypít sklenici rýžového mléka na snídani a v poledne a navíc dodržovat nízkotučnou stravu bohatou na ovoce a zeleninu a cvičit. A při hubnutí můžete dosáhnout skvělých výsledků.
Jak si vyrobit rýžové mléko pro hubnutí
Ingredience na výrobu 1 litru rýžového mléka:
- 1 šálek hnědé nebo celé rýže
- 8 šálků vody
- 2 lžíce slunečnicového oleje;
- 4 lžíce medu.
Nejprve přiveďte vodu k varu, poté rýži snižte. Dále snižte teplotu, přikryjte a vařte asi 2 hodiny. Nechejte vychladnout a vypusťte vodu. Pomocí mixéru šlehejte směs, dokud nevznikne hladký krém. Přidejte slunečnicový olej a med, stále míchejte. V případě potřeby přidejte trochu skořice. Mléko skladujte ve skleněných lahvích nebo nádobách s uzavřeným víkem. Pro dosažení nejlepších výsledků vypijte 2 sklenice denně.
