Ovoce je pro naše tělo velmi užitečné, protože obsahují obrovské množství základních stopových prvků a vitamínů. Zvažte nejzdravější ovoce, které by mělo být v naší stravě obsaženo téměř každý den.
Instrukce
Krok 1
Banán
Toto ovoce obsahuje vitamíny B6, C, K, beta-karoten, kyselinu listovou, draslík, hořčík, železo. Banány obsahují tryptofan, aminokyselinu, která má uklidňující a relaxační účinek, zlepšuje pohodu a zlepšuje výkon. Banány jsou považovány za vynikající zdroj rostlinných bílkovin, takže mají velmi vysoký obsah kalorií a díky vysokému obsahu vlákniny mají čistící a projímavý účinek. Jíst malé množství banánů snižuje hladinu cholesterolu v krvi, pomáhá snižovat krevní tlak a předchází vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Snižuje kyselost a eliminuje pálení žáhy, čímž normalizuje žaludek.
Krok 2
Jablko
Jablka obsahují vitamín C, B, karoten, vápník, hořčík, kyselinu jablečnou, pektin. Toto ovoce je zdrojem vlákniny a pektinu, který pomáhá posilovat střevní motilitu, díky čemuž je eliminována zácpa, tělo je očištěno od toxinů. Kyselina jablečná pomáhá tělu rozkládat tuky na buněčné úrovni, takže jablka vám mohou pomoci zhubnout.
Krok 3
Ananas
Obsahuje vitamín C, karoten, kyselinu listovou, fosfor, draslík, vápník, bromelain. Ananas snižuje hladinu cholesterolu v krvi, snižuje viskozitu krve, čistí a stimuluje trávicí systém těla. Je také třeba poznamenat, že ananas má schopnost zmírnit otoky. Ananasové masky, stejně jako neustálá konzumace ovoce, pomáhají omlazovat pokožku a zbavit se celulitidy.
