Jste jedním z těch lidí, kteří si myslí, že krásná těla na obálkách časopisů byla upravena tak, aby vypadala tak dobře? Cvičíte své tělo každý den, ale přesto nejste v určitých oblastech dokonalí?
Krásné tělo v časopise může být skutečně produktem moderní technologie. Ale může to být také skutečné. Žádné množství fyzické aktivity vám nemůže dát tělo, které chcete, pokud není kombinováno s kulturistickou stravou. Ve skutečnosti je kulturistická výživa nejdůležitějším faktorem při budování ideálního těla. Cvičení jsou jen doplňkem.
Program výživy pro kulturistiku podporuje konzumaci menších a častějších jídel než těch větších, které jsou obecně běžné. Je to proto, že častá jídla zvýší váš metabolismus. To znamená, že můžete spálit více tuku. Jako byste nejedli několik hodin po těžkém jídle, pak tělo naberou tuky a ztratí svaly, protože zažijí katabolický stav. Pak se tělo bude živit svalovou tkání místo jídla, které byste měli jíst. Jedí trochu každé 2, 5-3 hodiny a je lepší jíst více po delší dobu.
Správným programem výživy pro kulturistiku by měla být jídla, která obsahují potřebné množství sacharidů, bílkovin a tuků. Pokrmy, které obsahují pouze jeden nebo dva z nich, vám neposkytnou požadované výsledky. Sacharidy a bílkoviny by měly být asi 40% a zbývající procento by mělo být tuk. Velmi účinnou metodou při přípravě tohoto kulturistického jídla je vyjádření velikosti vaší zaťaté pěsti jako množství jídla obsahujícího sacharidy a bílkoviny ve velikosti vaší dlaně.
Doplňky výživy jsou dobrým doplňkem vašeho výživového režimu pro kulturistiku. Tyto doplňky mohou také sloužit jako lehké občerstvení místo jednoho z vašich častých krmení, zvláště pokud nemáte čas sednout a jíst. Doplňky stravy jsou dalším doplňkem stravy pro kulturistiku. Kulturistické doplňky fungují dobře s dobrým programem výživy pro kulturistiku, protože zlepšují metabolismus těla.
