Pokud jsou vaše jídla jasně rozdělena na snídani, oběd a večeři, pak si musíte dát občerstvení během dne. Tyto občerstvení by měly být zdravé, tak se pojďme podívat na ty nejlepší potraviny pro ně.
Jablka. Jablka by měla být konzumována každý den. Jsou bohaté na minerály a živiny, známé antioxidanty. Začleněte je do svého jídelníčku pro mnohem lepší zdraví.
Paprika. Červená paprika obsahuje prospěšné antioxidanty, které mohou zlepšit stav pokožky a vašich vlasů. Paprika obsahuje lykopen - používá se k prevenci rakoviny. Bude tedy dvojnásobně příjemné chrstnout zdravou papriku po celý den, což je také vynikající.
Dýňová semínka. Obsahují mnoho minerálů: hořčík, vápník, vitamin K, bílkoviny. Jsou skvělé na svačinu a dobře zvyšují celkový výkon. Kromě toho jsou tato semena lépe stravitelná než ořechy. Můžete je jíst více a také vám pomohou trávit čas do oběda.
Citronová voda. Neodpisujte tuto vodu, i když se vám může zdát příliš jednoduchá. Citronová voda dokáže uklidnit žízeň, nabudit energii na celý den.
Celer. Obsahuje optimální rovnováhu elektrolytů, které mohou pomoci v boji proti nadbytečným kilogramům. Celer má také protizánětlivé vlastnosti. Bude to dobrý prvek pro vitaminový koktejl.
Ovesné vločky. Je to nejbohatší zdroj sacharidů. Zdravá kaše obohatí vaši ranní stravu a stane se dobrou druhou snídaní.
Ananas. Tělo je snadno a rychle vstřebává. Nepoužívejte ananas v kombinaci s jinými potravinami. Udělejte to na prázdný žaludek, abyste získali z ovoce všechny vitamíny, které potřebujete.
