Pro mnoho žen, které hubnou, jsou sušené ovoce náhražkou sladkostí, například sušených švestek, meruněk, obsah kalorií v těchto výrobcích je velmi vysoký, takže je nelze nekontrolovatelně jíst. Aby alternativa k vašim oblíbeným sladkostem nepoškodila postavu, je důležité pamatovat na energetickou hodnotu konzumovaných lahůdek a obratně je zařadit do svého jídelníčku.
Mnoho lidí, kteří sledují svoji stravu, aby zhubli, věří, že sušené ovoce může být vynikající alternativou k sladkostem, protože jsou tělu prospěšnější a pomáhají při hubnutí. Na jedné straně je toto tvrzení pravdivé, ale na druhé straně má sušené ovoce poměrně vysokou energetickou hodnotu. Například ne každý ví, kolik kalorií je v sušených meruňkách, a proto často neovládají konzumované množství. Jedná se o bezohledný čin, který může zpomalit váš proces hubnutí.
Ve skutečnosti 100 g sušených meruněk obsahuje více než 274 kcal. Samozřejmě méně než většina bonbónů, ale když porovnáte sušený produkt a meruňky, rozdíl je obrovský. Čerstvé ovoce obsahuje pouze 45 kcal na 100 g. Mimochodem, existuje také meruňka - meruňka, sušená kamenem, její energetická hodnota je 213 kcal na 100 g.
Ti, kteří sní o zbavení se nadváhy, by obecně neměli zneužívat sušené ovoce, ale je možné do stravy zahrnout malé množství sušených meruněk, aby se zlepšila jejich pohoda během stravy. Odborníci na výživu doporučují konzumovat ne více než 4 plody (nebo 100 g) sušené meruňky denně. Toto množství vám umožní vyživovat tělo potřebnými mikroelementy a neovlivní vaši postavu během hubnutí.
Mimochodem, ze sušených meruněk a jiného sušeného ovoce lze připravit lahodný „lék“, který může nejen posílit srdce, ale také se stát vynikající prevencí proti nachlazení. K přípravě produktu byste měli vzít ořechy, med, sušené švestky a sušené meruňky v různých poměrech. Všechny přísady, s výjimkou včelařského produktu, se rozdrtí v mixéru, poté se přenesou do vhodné nádoby a nalijí se tekutým medem. Hotový "lék" je uložen na chladném místě a spotřebován v 1 lžičce. 1 za den.
Lidé, kteří chtějí zhubnout nadbytečné kilogramy, často dodržují dietu nebo si pořádají půstní dny pomocí sušených meruněk. Například jeden z pětidenního monodienta vypadá takto. Měli byste si vzít 400 g sušených vykostěných meruněk, plody opláchnout, osušit a rozdrtit v mixéru až do pyré. Aby byla hmota homogenní, doporučuje se ji zředit šťávou. Hotová směs by měla být rozdělena na 5 stejných dávek a spotřebována po celý den. Takovou dietu nemůžete dodržet déle než 5 dní. V této době je povoleno konzumovat zelený čaj bez sladidel a čisté pitné vody (jeho množství by nemělo být menší než 3 litry). Po takové dietě byste se neměli okamžitě vrhnout na jídlo, měli byste dietu postupně rozšiřovat. Odborníci doporučují věnovat zvláštní pozornost potravinám bohatým na bílkoviny, takové jídlo tělo potřebuje. Sušené meruňky pro hubnutí mohou být užitečné, hlavní věcí je vědět, kdy přestat.
