Při návštěvě sauny může člověk ztratit 1,5 až 2 litry vody. A i když je cílem návštěvy instituce touha „dobře se potit“, pití je nutností.
Instrukce
Krok 1
Sauny jsou často vybaveny bary nebo dokonce skutečnými kavárnami, které návštěvníkům nabízejí jídlo, pití a někdy i pití. Pokud se však můžete napařit bez jídla, vystavení vysokým teplotám na těle bez dalšího příjmu kapaliny zvenčí může vést k nejsmutnějším následkům. Dehydratace je plná bolestí hlavy, poruch krevního oběhu a někdy i ztráty vědomí. Proto je zcela nepřijatelné, abyste o tak důležitém postupu nemysleli; měli byste se na to začít připravovat doma.
Krok 2
Celý den před návštěvou sauny musíte hodně pít a jíst jen lehká jídla. Poslední jídlo by mělo být naplánováno tak, aby skončilo 2, nebo ještě lépe 3 hodiny před odjezdem do lázní. Na nápoje neplatí žádná omezení. Ale pouze na jejich počet, ale co pít bude muset věnovat zvláštní pozornost. Voda, džusy, ovocné nápoje, bylinné čaje, kvas jsou povoleny. Černý čaj a zejména káva by se měli zdržet. Nemluvě o alkoholu. Je přísně zakázáno pít alkoholické nápoje před saunou nebo přímo v ní.
Krok 3
Jakmile osoba překročí práh sauny, neměli byste spěchat k láhvi s nápojem. První 2-3 návštěvy parní místnosti by měly být přeneseny, jak se říká, suché. Milovníci sauny vědí, že první vaping pokračuje až do „pádu z nosu“, tedy přesně do okamžiku, kdy je tělo připraveno aktivně uvolňovat pot a rozpuštěné soli a toxiny venku. Jakmile dojde k první kapce na nosním skle, je nutné vystoupit, aby se tělo mohlo připravit na hlavní pocení. Pokud v tuto chvíli pijete vodu, pot se uvolní mnohem více, ale očistný účinek zmizí, protože strusky prostě nemají čas se vynořit z hloubky tkání na povrch kůže.
Krok 4
Ale když se člověk po 2-3 návštěvách cítí dobře spotený, můžete a měli byste začít pít. Hojné a hojné. Po saunování byste měli pokračovat v pití. Měly by se upřednostňovat horké nápoje, jako je bylinkový čaj s medem, ale bude fungovat i čistá voda. Jedinou poznámkou je, že musí být bez plynu. Pokud jde o alkohol, závažnost zákazu je mírně zmírněna a pokud je to žádoucí, lze alkohol také konzumovat, ale ve velmi malém množství. Chodit do sauny je pro tělo velmi stresující a není třeba ji zvyšovat dalším namáháním jater. Nealkoholické pivo je ale velmi dobré k pití po sauně. Neexistuje téměř žádný alkohol a existuje více než dostatek minerálů a enzymů, které jsou pro dehydratované tělo tak nezbytné.
