Kiwi je bohatým zdrojem živin, vitamínů, minerálů a antioxidantů. Přesněji řečeno, obsahuje vitamíny A, E, K a kyselinu listovou, stejně jako hořčík, draslík, fosfor a vápník. Kromě toho kiwi také obsahuje vlákninu.
Dobré pro oči
Kiwi obsahuje fytochemikálie, jako je zeaxanthin a lutein, které jsou nezbytné pro zdraví očí. Konzumací dostatečného množství těchto látek můžete snížit riziko vzniku katarakty, makulární degenerace a dalších problémů se zrakem.
Dobré pro pokožku
Díky přítomnosti vitaminu C udržuje toto ovoce pokožku v dobrém stavu. Zatímco vitamin E je schopen zpomalit proces stárnutí, snížit výskyt vrásek, stařeckých skvrn a chránit pokožku před poškozením způsobeným slunečními paprsky. Při pravidelné konzumaci kiwi můžete předcházet různým kožním problémům a udržovat jej pevnou a zdravou.
Poskytuje dobrý spánek
Podle odborníků zajistí pár kiwi po večeři dobrý spánek. To je způsobeno přítomností serotoninu v ovoci, což usnadňuje usínání.
Chrání před cukrovkou
Pro osoby trpící cukrovkou lze kiwi použít jako ovocný lék. Tento produkt je schopen udržovat optimální hladinu cukru v krvi. Proto, abyste zabránili rozvoji cukrovky, přidejte do své každodenní stravy více ovoce.
Chrání před rakovinou
Ukázalo se, že kiwi pomáhá předcházet různým typům rakoviny, včetně rakoviny prsu, žaludku, plic a jater. Potlačuje aktivitu rakovinných buněk a také chrání zdravé buňky.
Stimuluje vstřebávání železa
Lidé, kterým chybí železo nebo mají problémy s jeho vstřebáváním, by měli určitě zahrnout do své stravy kiwi. Obsah vitaminu C a fytochemikálií v ovoci podporuje lepší vstřebávání železa v těle.
