V roce 2020 je problém špatné imunity u lidí obzvláště akutní. Mnoho lidí hledá způsoby, jak zlepšit své zdraví, chtějí zlepšit obranu proti škodlivým bakteriím. Jednou z možností je pravidelně konzumovat běžnou kuchyňskou sůl.
Jak lidské imunitní buňky používají sůl
Když virus vstoupí do lidského těla, dojde k interakci mezi přátelskými a nepřátelskými buňkami. „Ochrana“působí tak, že ničí maligní buňky tím, že je absorbuje a ničí chemickou sloučeninou, která je podobná běžnému chloru. A stolní sůl, kterou mnoho lidí často konzumuje, je součástí látek, s nimiž je hrozba neutralizována. Ve skutečnosti jsou mikroby otráveny.
Co vede k nedostatku solí
Ve většině případů je hlavním důvodem nízký příjem této látky ve stravě. Během dne musíte jíst asi jeden a půl čajové lžičky soli s jídlem, pokud nemáte školení. Při nadměrném pocení musíte konzumovat více, protože elektrolyty se vylučují potem: sodík a chlor.
U průjmů stojí za to jíst více soli, protože se sůl pravidelně ztrácí. Pokud je ve stravě přebytek draslíku, zvyšte obsah této látky ve stravě. Výrobky z draslíku jsou hlavně zelenina, zelená zelenina.
Zvláštnosti příjmu soli během keto diety
Pokud má strava člověka vysoký obsah tuků a bílkovin, ale málo sacharidů, potřebuje ve stravě zvýšený obsah solí. Při takové stravě člověk často ztrácí přebytečnou podkožní tekutinu, která obsahuje tuto látku.
Rovnováha vody a soli
Pokud pijete hodně vody, je třeba nezapomenout na dostatečný obsah soli ve stravě. Jde o to, že pro lidské zdraví musí být tyto dva prvky vždy navzájem v souladu. Pokud překročíte obsah alespoň jednoho z nich, mohou se objevit problémy, jako je zadržování přebytečné podkožní tekutiny, přírůstek hmotnosti, bolesti hlavy a slabost. Nepijte zbytečně příliš mnoho tekutin čtením nesprávných rad na internetu.
Sůl pro sportovce
Při cvičení téměř jakéhokoli sportu je nutné zvýšit obsah sodíku a chloru v těle. Během fyzické námahy dochází k přímému „odsávání“těchto látek z tkání. Zejména pro lidi, kteří běhají na dlouhé vzdálenosti, musíte v tomto případě konzumovat hodně vody a soli. Vše závisí na dávce fyzické aktivity.
Abych to shrnul, není zdaleka snadné udržet rovnováhu v lidském těle, protože i nedostatek nebo přebytek jednoho prvku - soli, může vést k vážným zdravotním problémům. Musíte pravidelně sledovat, co je ve stravě, to je velmi důležitá součást života člověka. Snažte se nezapomenout na denní příjem solí, pomůže to předcházet možným budoucím problémům s imunitou.
